Odo:5453.2km
Max:35.8km/hr
Av:22.9km/hr
Dst:17.35km
Tm:0.45.23
AVGHR:120bpm
MAXHR:146bpm
CAL:264kcal

今天成功把 notebook 重灌，然後一切就續，可以開始訓練了。

一開始用的齒比太輕，導致需花費更多力氣去做順暢的迴轉，
5 分鐘熱身完後，做了 3 個 1 分鐘的間歇，好累喔，就順順騎。

基於座管吵到受不了的狀況下，我下車重新鎖了一次。
最後也沒解決問題，看來不上黃油不行了。

第二段就抓到節奏了，所以輸出比較平均。
到了最後面一樣做拉心跳的動作，整體而言強度有點低。

在這裡面我要學習的是，更精確的控制強度，不要忽高忽低。
之後我會再把強度跟時間加強，今天那樣其實沒有累的感覺，水都忘了喝。

對於器材還不是那麼熟悉，所以在按 lap 跟按 stop 時常會按錯，
最嚴重的後果就是記錄檔被分成 2 個，我試了好久，都沒有辦法合併起來。

軟體真的很難搞，就連要 update 也不知道哪一個版本才是新的，
我把軟體灌在 2 台電腦上根本就是白癡，
好啦，我覺得去買一個紅外線傳輸器可能比較好，就不要以後還絕版買不到。

然後剩下的時間都在處理 blog，嗯，以後有圖片了，天文上有一個說法，
A picture is worth a thousand words,
a spectrum is worth a thousand pictures.
現在有記錄檔，應該就有 1000000 個字的價值了吧。
但我承認 5 秒記錄一次滿沒意義的，反正又不騎遠，空間夠就隨便用了。

This entry was posted on 星期六, 8月 18th, 2007 at 1:11 am and is filed under Uncategorized. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.