Place:新體重訓室 ( 1km / lap )
Odo:39.0km (6th, since 2009/04/26)
Dst:6.0km
Tm:0.40.06
AVGHR:139bpm
MAXHR:155bpm
CAL:329kcal

以前沒有什麼精神的時候就去運動，可是現在沒有精神的時候也不會想要運動。
3 個禮拜裡面只做了 2 次重量，根本就是砍掉重練，所有的練習都是白作功，
每次想到都要感嘆，從去年 5 月開完到至今，一直退步到現在這個樣子。

非常保守的設定在 9km/hr，結果也只跑了 6km，是一個月後比賽距離的一半，
其實我不會擔心跑不完，只是想要讓自己跑的更有尊嚴。
就維持這個速度漸漸把距離拉長吧，我需要的是基礎期加上基礎期再加上基礎期。

事實上今天跑完腿很快就痠了，到底需要多少時間才可以恢復？

This entry was posted on 星期六, 6月 13th, 2009 at 12:14 am and is filed under Run. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.