Place:景美河濱自行車道 ( 5.8km / lap )
Odo:5.8km (1st, since 2010/01/30)
Dst:5.8km
Tm:0.46.58
AVGHR:151bpm
MAXHR:161bpm
CAL:445kcal

原本是要去做實驗的，不過到了原分所，看到一片黑之後，
才知道停電的日期就是今天，悻悻然的離去。

冬天的中午對於一個要運動的人並不算太晚，
和煦的太陽中和了北風的冷冽，然而事實上今天根本一點也不冷。
心跳錶上記錄到的溫度是 29 ~ 31 度，卻也沒流幾滴汗，很適合運動的一個天氣。

用緩慢的速度開始跑，悠閒的看著各式各樣的人出現在河濱，
橫隔膜附近一直不太舒服，不過沒有對我造成太大的影響。

想著最近 Nature 一篇文章所引發熱門的話題，Barefoot running strikes back。
我沒有仔細看，不過我猜測是要表達腳跟著地對關節的負擔比較大，
關於腳底著地的位置，我有看過許多不同的說法，不過不在這裡多做闡述。

試著用中足著地，疲勞依然開始在我的關節上堆積。
某種程度上我覺得是因為關節附近的小肌群缺乏訓練，無法支撐這樣的強度。
對於肌肉的問題我不太擔心，因為這些都是可以透過訓練去加強的。

過了折返點之後我開始減速，心跳錶上的讀數並沒有減少，
但是我很明確的知道是因為關節沒有辦法負荷，而降低的強度，至少我的橫隔膜沒有感覺了。

結束了一段河濱公園的練習，剛好達到疲憊的臨界。
很高興沒有浪費掉一個好天氣，這樣的練習還要持續。

This entry was posted on 星期四, 2月 4th, 2010 at 4:26 am and is filed under Run. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.