Place:景美河濱自行車道 ( 5.8km / lap )
Odo:11.6km (2nd since 2010/01/30)
Dst:5.8km
Tm:0.44.06
AVGHR:149bpm
MAXHR:167bpm
CAL:408kcal

在室內待了一整天，覺得昏昏的，不太舒服，決定出去透透氣。
我其實不是一個怕曬的人，會選在天黑之後去跑步，只是單純因為早上起不來而已。
下過雨的路面已經差不多乾了，少了日曬的 21 度仍然有一點涼。

有了上一次衝過頭的經驗，用更慢的速度讓身體熱開。
很奇怪的是，足底筋膜還是陸陸續續的感到不適，
我知道這不是什麼大問題，就維持在跑動的狀態前進。

過了大概 10 分鐘，覺得身體熱了，就開始加速，
感覺起來有一點接近以前在跑步的狀態，當然速度還是有一段差距。

到了折返點開始感受到疲勞，就放慢腳步，而最後一段又不自覺地加快。
在沒有特別配速的狀態下，意外也跑成了 10 分鐘的間歇。

要從零開始很難，但是也沒有什麼別的選擇。
現在叫我每天跑，我還是承受不了，但是要增加頻率還是有機會的。

This entry was posted on 星期二, 2月 16th, 2010 at 4:59 pm and is filed under Run. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.