Place:景美河濱自行車道 ( 5.8km / lap )
Odo:17.4km (3rd since 2010/01/30)
Dst:5.8km
Tm:0.39.23
AVGHR:155bpm
MAXHR:176bpm
CAL:390kcal

這次過年回家原本打算跑幾次步的，結果每天都在下雨。
今天雖然還是很冷，不過至少雨停了。

除了背心和長袖T恤，比平常多套上一件 Descente 的風衣。

一開始只是想要增加步頻而已，意外的找到了一個很順的節奏，
肌肉的使用偏向股二頭肌，那是相對不容易疲勞的位置，
關節的負擔也比較小，除了前腳掌陸陸續續有感受到壓力之外，膝蓋到了最後幾百公尺才有感覺。

跑起來覺得有比較快，到折返點只花 20 分鐘讓我滿驚訝的，
不過那個時候就覺得已經快要到極限了。

回程的前半段依然在休息，不過節奏並沒有不見，
越跑越順，不自覺地又加快了腳步，更讓我意外的是 40 分鐘就跑完了。

短時間之內能夠有這樣的進步讓我非常訝異，希望下一次還記得這種感覺。

This entry was posted on 星期日, 2月 21st, 2010 at 12:54 am and is filed under Run. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.