Place:景美河濱自行車道 ( 5.8km / lap )
Odo:58.0km (10th since 2010/01/30)
Dst:5.8km
Tm:0.42.52
AVGHR:149bpm
MAXHR:175bpm
CAL:396kcal

連續下了幾天雨也澆不熄我的熱情，但是這樣的天氣真的沒有辦法跑。
今天原本也沒有打算跑的，雨斷斷續續的，實在是不忍心讓我的新鞋這麼快就弄髒。

不小心轉頭看到鞋櫃才想到，我還有舊的 Creation 6 可以穿，
當初第一次騎腳踏車從武嶺下滑，就是穿著他淋雨，
甚至同一年的校園馬拉松，還直接踩進泥巴地裡，現在穿一點都不會心痛。

才跑幾步，就覺得震動好明顯，一路從腳根震到脊椎，
只好改用前腳掌著地的方式跑，關節所承受的壓力立刻就減輕了。
我之前其實不是不願意這樣，只是我對我的肌力還有疑慮。
今天這樣跑，感覺比我想像中的還要好，看起來可以撐一段距離，
不過接下來腳底板就會感受到壓力了，慢慢來，不急。

到折返點之前飄了幾滴雨，後來又停了，涼涼的還算舒服。

現在跑步的策略，都以不要讓身體的負擔太大為前提，
不過跑到最後，竟然還越跑越快，狀況這麼好讓我滿高興的。
第 2 段比第 1 段快，加上心率突破 90% 之後的恢復時間很短，都是很好的指標。
但是最重要的，跑完沒有不舒服的感覺，才是我真正追求的。

第 2 次穿上 CW-X，已經幾乎感覺不到他的存在了，真是稱職。

This entry was posted on 星期六, 6月 12th, 2010 at 2:10 am and is filed under Run. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.