Place:景美河濱自行車道 ( 5.8km / lap )
Odo:87.0km (15th since 2010/01/30)
Dst:5.8km
Tm:0.48.54
AVGHR:136bpm
MAXHR:156bpm
CAL:396kcal

好不容易終於從 11 點提早到 9 點去跑步，好像也沒有比較不熱，
不過至少陰影下的路程從幾乎沒有增加到將近一半，不然我真的覺得我會跑不完。

一個禮拜沒運動，肌力好像有一點退化，膝蓋有一點痠就慢慢跑，
結果就再也沒有辦法將速度提升了，反而越來越累。

從來沒有狀況這麼差過，不過除了繼續跑之外，也沒有其他調整的辦法了。

This entry was posted on 星期一, 7月 5th, 2010 at 12:28 am and is filed under Run. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.